Kondition und Wohlbefinden durch Aquafitness

Unter dem Begriff der Aquafitness versammeln sich verschiedene Wassersportübungen, die im flachen Wasser bis Brusthöhe oder im Tiefwasser, mit oder ohne zusätzliche Sportgeräte, durchgeführt werden können. Aquafitness kann präventiv angewendet werden oder als therapeutische Maßnahme. Bei dem Konditionstraining im Wasser werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Bei regelmäßigem Training steigert man somit seine Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit. Ein Aquafitnessprogramm kann aber auch auf dem Ziel der Entspannung dienlich sein. Im Vergleich zu Wassergymnastik ist modernes Aquafitnesstraining eher fitnessorientiert und übernimmt auch Elemente aus Aerobic und Pilates. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand werden Gelenkentlastungen und Ausdauer gefördert. Als Hilfsmittel werden zum Aquafitness auch Geräte wie Schwimmnudeln, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bikes oder Kick-Box-Handschuhe verwendet. Bei der Arbeit gegen den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Gerade auch für Nichtschwimmer ist Aquafitness die ideale Möglichkeit, nicht auf die Leichtigkeit der Bewegung im Wasser und die gesundheitlichen Vorteile des Wassertrainings, verzichten zu müssen. Aber auch bei Senioren und Seniorinnen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit ist Aquafitness eine sehr beliebte sportliche Tätigkeit. In Leipzig gibt es zahlreiche Angebote und Kurse für Aquafitness für alle Altersklassen, auch für Nichtschwimmer.

Meistens werden die Aquafitnesskurse von Therapeuten oder Bademeistern in den zahlreichen Schwimmbädern und Schwimmhallen in der verschiedenen Stadtteilen Leipzigs angeboten. Informieren Sie sich einfach telefonisch oder via Internet über die Angebote in einem Schwimmbad in Ihrer Umgebung. Oft besteht auch das Angebot von „Schnupperstunden“, so kann man in einer Probestunde herausfinden, ob Aquafitness die passende Sportart ist. Außerdem bietet auch die „Volkshochschule Leipzig“ viele Kurse in den Bereichen Wassergymnastik und Aquafitness an, auch im Therapiebecken für Nichtschwimmer. Das Kursangebot der Volkshochschule verfolgt allerdings keine therapeutischen Zwecke, sondern dient lediglich der Prävention. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollte man vor der Anmeldung zu einem Sportkurs den behandelnden Arzt konsultieren. Auch ein Besuch bei der Krankenkasse kann sich im Vorfeld des Aquafitnesskurses lohnen. Je nach Krankenkasse wird bei der Teilnahme an präventiven Kursen eine Kostenerstattung übernommen. Allerdings werden nicht alle Sportangebote von den Krankenkassen unterstützt.